レッスン システマ! 2026年1月13日 2026年1月13日 Twitter 今日は、システマの呼吸を活用した リラックスレッスン!! あのシステマを!?リラックス!? 実は活用できるんです!!🙃 緊張と脱力を使ってニュートラルな体と呼吸を手に入れろ!!😤 ツイート