恒例のPNF

今日の火曜日アンジュは、
PNFストレッチ！！！

普通のストレッチと違って人に負荷を掛けてもらうことによって、いつものストレッチより可動域が拡大したり、無駄な力が抜けてリラックスも出来たりして！！！

今日はぐっすり眠れるかも☺️☺️

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